Тревога, страхи и паника
Постоянное напряжение, тревожные мысли, избегание ситуаций и беспокойство о здоровье.
Клинический психолог · магистр психологии МГУ
Принять себя.
Найти опору.
ImTT терапевт
Психолог. CBT, EMDR терапевт
Я Виктория Миловская. Помогаю взрослым разобраться с тревогой, сложными отношениями и жизненными кризисами - бережно, с уважением к вашей истории и в вашем темпе.
60 минут · онлайн
Индивидуально · для взрослых
МГУ имени М. В. Ломоносова
EuroPsy
01 / Знакомство
За бережным подходом - серьёзная подготовка.
Я магистр психологии МГУ имени М. В. Ломоносова, клинический психолог и нейропсихолог. Направление магистратуры - семейная психология и семейное консультирование. Продолжаю обучение и осваиваю методы, которые помогают учитывать разные стороны запроса.
На встречах мы вместе исследуем мысли, чувства и привычные реакции. Важно не только разобраться с текущей ситуацией, но и развивать навыки, которые вы сможете использовать в повседневной жизни.
Очень ценю ваше доверие. Для меня важны уважение, отсутствие осуждения и возможность говорить о сложном в спокойной обстановке.
С чем можно обратиться
У каждой истории есть место.
Не обязательно точно формулировать запрос. Можно начать с того, что сейчас мешает жить так, как вам хотелось бы.
Отношения и границы
Сложности в паре, детско-родительских отношениях, эмоциональная зависимость и одиночество.
Самооценка и принятие себя
Неуверенность, самокритика, чувство вины и трудности с принятием решений.
Стресс и сильные эмоции
Рабочее напряжение, раздражение, гнев, обида, грусть и ощущение истощения.
Кризисы, перемены и утраты
Когда привычные опоры исчезают, важно дать себе время и получить поддержку.
Последствия травматичного опыта
Переживания из прошлого, которые продолжают влиять на настоящее и отношения.
02 / Образование и квалификация
Дипломы, за которыми стоит работа.
Основное образование и профильная подготовка - в начале. Нажмите на любой документ, чтобы рассмотреть его целиком.
МГУ: магистр психологии
EuroPsy: европейский сертификат психолога
МГУ: клиническая психология
ImTT: продвинутый курс
Оригинал PDF ↗
Нейропсихология
Ещё документы: 30
КПТ: шесть ступеней
Психологическое консультирование, Лондон
Beck Institute: основы КПТ
Beck Institute: КПТ расстройств личности
Психологическая помощь. Основы работы с ПТСР
МГУ: основы психологии
МГУ: основы КПТ
Классическая нейропсихология
Нейропсихологическая диагностика
Программы реабилитации и ремедиации
Кризисные состояния и основы суицидологии
Психологическая помощь при болезни и утрате
Современный клинический гипноз
Классическая и эриксоновская гипнотерапия
Гипнотерапия и последствия психической травмы
Гипнотерапия при психосоматических заболеваниях
Гипнотерапия и личностные расстройства
Техники КПТ и гипнотерапии при нарушениях питания
Теория и практика психоанализа
Техника детского психоанализа
Учебная группа по групп-анализу
Конференция по психологии семьи
Семинар о расстройствах, связанных со стрессом
Приложение к диплому нейропсихолога
Нейропсихология: перечень дисциплин
ImTT: базовый курс
Оригинал PDF ↗
Протокол Образа Чувства Состояния
Оригинал PDF ↗
Протокол Заявления о Свободе
Оригинал PDF ↗
EMDR: протокол FSAP
Оригинал PDF ↗
Протокол P/TRP
Оригинал PDF ↗Семинары и курсы отмечены отдельно от дипломов о высшем образовании и переподготовке.
03 / Подход к работе
Понятный процесс. Внимание к вам.
Внимание к чувствам и внутренним образам
Применяю ImTT - терапию трансформацией образа. Перед началом работы мы обсудим ваш запрос и подходящий формат. Для меня важно бережное отношение к вашим переживаниям и уважение к вашему темпу.
Подробнее об ImTT →Понять связь мыслей, чувств и поведения
Рассматриваем конкретные ситуации, замечаем автоматические мысли и убеждения, исследуем привычные реакции. Обсуждаем новые способы действовать и постепенно пробуем их в жизни.
Бережно работать с трудным опытом
Обсуждаем, как прошлый опыт влияет на настоящее. Подготовка, ощущение безопасности и согласованный темп важны на каждом этапе работы.
01
Напишите мне
Кратко расскажите о запросе или задайте вопрос.
02
Согласуем встречу
Уточним стоимость, удобное время и часовой пояс.
03
Встретимся онлайн
60 минут в Zoom. Дальнейший план обсудим вместе.
04 / Отзывы
Слова людей, с которыми мы работали.
Личные впечатления о консультациях, короткие фрагменты и полные оригиналы сообщений собраны на отдельной странице.
Читать отзывы →05 / Полезные материалы
Чуть больше ясности.
Выберите тему, чтобы прочитать материал на отдельной странице.
01
Все материалы →
КПТ: мысли, чувства и действия
Как разбираться в привычных реакциях и пробовать новые способы действовать.
Читать материал → 02ДПДГ / EMDR
Бережная работа с воспоминаниями, которые продолжают влиять на настоящее.
Читать материал → 03Как тревога влияет на повседневную жизнь
Замечать свои реакции - первый шаг к тому, чтобы лучше понимать происходящее.
Читать материал → 04Ценности: что для меня действительно важно?
Найти направление, которое отражает ваши собственные приоритеты.
Читать материал → 05Практики расслабления
Несколько спокойных минут с вниманием к собственному комфорту.
Читать материал →Когда будете готовы
Начнём с разговора.
Напишите мне, чтобы задать вопрос или договориться о консультации. Можно начать с простого «Здравствуйте».